懷孕水腫可以進(jìn)食足量的蔬菜,水果來(lái)進(jìn)行消腫,蔬菜和水果中含有人體必須的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果,由食物中攝取維生素b1或補(bǔ)充維生素b群,富含維生素b1的食物包括酵母,肝臟,全谷類(lèi)如糙米,黃豆,莢豆類(lèi),小麥胚芽,馬鈴薯,其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高,但以飲食攝入量來(lái)看,植物性來(lái)源為平常攝取維生素b1的主要途徑。