可以適當(dāng)?shù)仫嬘梅涿鬯哂幸欢ǖ木徑獗忝氐淖饔?,同時(shí)要注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)主要不要吃辣椒不要吃油膩的食物,時(shí)多吃一些蔬菜以及水果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),蔬菜要多吃一些粗纖維的蔬菜比如芹菜等。
同時(shí)要在飯后半小時(shí)左右吃一個(gè)香蕉每天吃一到兩個(gè),堅(jiān)持吃一個(gè)星期便秘也會(huì)有癥狀的減輕的效果,平時(shí)一定要注意多鍛煉增加胃腸的蠕動(dòng)促進(jìn)消化,多喝水避免一些干燥多渣的食物,在便秘后一定要注意吃一些潤(rùn)腸的食物或者是喝一些潤(rùn)腸的茶水都是可以的。