首先要注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題,一定要禁辛辣的食物,養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,盡量在每天早晨七到八點(diǎn)進(jìn)行蹲廁大便,這個(gè)是可以養(yǎng)成習(xí)慣的。如果說沒有便意也一定要去廁所,這樣久而久之就會(huì)形成習(xí)慣,排便的時(shí)間定時(shí)話,平時(shí)有便意時(shí),一定要盡快的上廁所。
每天多吃蔬菜、香蕉、和紅薯,芝麻油分泌等,就一定會(huì)改善便秘的,另外,如果幾天未解,也可以用一些開塞露或者是肥皂,也就是肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi),具有一些潤腸通便的效果,但是動(dòng)作一定要輕柔,以免損傷腸道。