高原反應(yīng)的預(yù)防有,進(jìn)入高山前應(yīng)對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉,如有條件最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激和吸附鍛煉,使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境下有某種程度的生理調(diào)整。目前認(rèn)為,除了低氧特別易趕走外,階梯式上升是預(yù)防急性高原病最穩(wěn)妥最安全的辦法。
建議初入高山者需要近4000米以上高原時(shí),一般應(yīng)在2500到3000米處停留兩到三天,然后每天上升的速度不宜超過(guò)六百到900米,到達(dá)高原后,頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥,避免重體力活動(dòng),輕度活動(dòng)可促使吸附,避免寒冷防凍,注意保溫,主張多用高碳水化合物飲食,避免煙酒,和服用鎮(zhèn)靜催眠藥,保證充分液體,上山前使用地塞米松、刺五加、復(fù)方丹參,舒必利等藥,對(duì)預(yù)防和減輕急性高原病證很有效果。