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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 5735次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

  01:39
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 116645次

• 吃什么補(bǔ)維生素c快
  第一、西紅柿中含有豐富的維生素c，算是介于蔬菜與水果之間的，而且有減肥的功效。第二、南瓜中含有豐富的氨基酸，也含有豐富的維生素c，一碗南瓜粥既美味，又能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。第三、在蔬菜中，辣椒的維生素c含量排名第一，但是不宜多吃，容易長痘。第四、眾所周知檸檬是含維生素c，最為豐富的水果之一，用檸檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。第五、柚子中含有豐富的維生素c，一個(gè)柚子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c的含量，而且還能夠美容。第六、獼猴桃也被稱為維生素c之王，可見其維生素c含量有多高。
  語音時(shí)長 1:19”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-07 9143次

• 吃什么水果補(bǔ)維生素c
  一，獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素c，因?yàn)楹疀?，所以平時(shí)要少吃，一次吃一個(gè)或者是半個(gè)就可以了。二，橙子，橙子也是含維生素c很高的水果，把橙子切成幾瓣或者榨汁喝，也不宜多喝。三，檸檬，檸檬含有豐富的維生素c，口感酸，大家可以兌水喝，或者檸檬片泡水當(dāng)茶飲用。四，柚子，柚子也含有豐富的維生素c，因?yàn)殍肿右彩呛疀龅乃圆灰硕喑?，冬天更要少吃。五，紅棗，紅棗是大家常吃的食物了，紅棗當(dāng)中的維生素c的含量也是很豐富的，建議大家平時(shí)的時(shí)候，可以每天吃三至五顆紅棗。
  語音時(shí)長 1:15”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 11074次

• 吃什么補(bǔ)維生素c快
  日常飲食中多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-29 2301次

• 吃什么可以補(bǔ)維生素c
  對(duì)于補(bǔ)充維生素c來說，效果最好的就是獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素c，一個(gè)獼猴桃可以補(bǔ)充一個(gè)人一天兩倍的維生素c。當(dāng)然，其它的水果和蔬菜也都含有很多維生素c，像蘋果，草莓，橙子，西紅柿，以及大白菜中，都有很豐富的維生素c。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-26 2402次

• 吃什么補(bǔ)維生素c
  一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通水果許多倍，如刺梨等等。補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1517次

• 維生素C缺乏怎么補(bǔ)
  維生素C缺乏可以通過多吃水果、多吃蔬菜、口服藥物等方式補(bǔ)。1、多吃水果：比較常見的含維生素C豐富的水果一般有蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此類食物中的維生素C含量比較高，對(duì)補(bǔ)充維生素C有幫助。2、多吃蔬菜：蔬菜中的維生素
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-03-15 0次