吃飯打嗝考慮是吃得過快,以至于咽下過多空氣,大部分的打嗝會在數(shù)分鐘后自動(dòng)停止。吃飯的時(shí)候要避免說話,最好安靜地吃,這樣就不會引起打嗝。
但是對于已經(jīng)出現(xiàn)打嗝的人來說,可以盡量地憋氣,在覺得下一個(gè)打嗝來臨時(shí),把食物吞下,如此動(dòng)作2~3次,然后深呼吸一下,接著重復(fù)前述動(dòng)作,也會緩解打嗝的癥狀。也可以緩解一下注意力,避免緊張的情緒,也會緩解打嗝的癥狀。平時(shí)要注意吃飯的時(shí)候,少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免吃得過快、過急。