高血糖的調(diào)理首先就是要控制飲食,控制飲食量,我們要根據(jù)患者的需求,他的需求知道身高體重和活動(dòng)量來(lái)進(jìn)行定時(shí)定量,吃飯吃七八分飽,不要暴飲暴食,可以少吃多餐。
她的飲食我們可以選擇一些富含纖維素和維生素的食物,比如說(shuō)一些瓜果木耳或者是芹菜,韭菜等等,這些富含纖維素的食物既能增加飽腹感,避免引起饑餓。另外還可以吃一些粗糧,粗細(xì)搭配。
另外就是運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)上我們選擇的是,比如說(shuō)散步,太極拳,還有就是爬山,打乒乓球等等這些運(yùn)動(dòng),選擇在餐后半小時(shí)和1小時(shí)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或1小時(shí)。
另外可以選擇一些茶葉,比如說(shuō)他也有降血脂達(dá)到一個(gè)降糖的作用,比如說(shuō)苦丁茶,桑葉茶,苦蕎茶等等。
高血糖的飲食我們需要注意以下幾點(diǎn),也就是多吃一些菌類的食物,另外就是吃水果的時(shí)候要扣除相應(yīng)的主食,我們禁忌一些高糖,高油脂,還有高膽固醇的一些食物,粗細(xì)搭配,就是可以用薯類粗糧弄煎餅吃,少吃稀飯,每天要控制油和鹽。