在月經(jīng)干凈以后,開始測量基礎(chǔ)體溫,就是每天晚上睡足6小時以后醒來的時候,不要做任何的活動,也不要說話,然后將體溫表放于舌下測量五分鐘,這個時候的體溫就是基礎(chǔ)體溫。一般是在排卵前沒有明顯的變化。
在排卵的時候,體溫稍微有點下降但是不明顯,有時候也看不出來,一般下降0.1到0.2度。在排卵后第一天,體溫就開始升高,升高的幅度是0.3到0.5度,也就是說,如果測的氣溫升高了,就說明卵泡已經(jīng)排出來了。并且排出的時間在十二個小時以上,體溫會出現(xiàn)升高的。如果能夠懷孕,這種體溫會一直持續(xù)存在,如果沒有懷孕,這種體溫也就是高溫持續(xù)14天左右就會來月經(jīng)的。