在月經(jīng)干凈以后,開(kāi)始測(cè)量基礎(chǔ)體溫,就是每天晚上睡足6小時(shí)以后醒來(lái)的時(shí)候,不要做任何的活動(dòng),也不要說(shuō)話,然后將體溫表放于舌下測(cè)量五分鐘,這個(gè)時(shí)候的體溫就是基礎(chǔ)體溫。一般是在排卵前沒(méi)有明顯的變化。
在排卵的時(shí)候,體溫稍微有點(diǎn)下降但是不明顯,有時(shí)候也看不出來(lái),一般下降0.1到0.2度。在排卵后第一天,體溫就開(kāi)始升高,升高的幅度是0.3到0.5度,也就是說(shuō),如果測(cè)的氣溫升高了,就說(shuō)明卵泡已經(jīng)排出來(lái)了。并且排出的時(shí)間在十二個(gè)小時(shí)以上,體溫會(huì)出現(xiàn)升高的。如果能夠懷孕,這種體溫會(huì)一直持續(xù)存在,如果沒(méi)有懷孕,這種體溫也就是高溫持續(xù)14天左右就會(huì)來(lái)月經(jīng)的。