腓腸肌痙攣,有可能是因?yàn)楹涞拇碳?,外界環(huán)境寒冷、潮濕時(shí),比如游泳池水溫過(guò)低,一些中老年人晚上睡覺(jué)沒(méi)有蓋被子,這種情況因?yàn)楹涞拇碳?,就可能?huì)導(dǎo)致痙攣。
還有就是過(guò)度的疲勞,長(zhǎng)途的旅行登山時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。
睡眠姿勢(shì)不好,比如長(zhǎng)時(shí)間的仰臥,即使被子壓在腳面或者長(zhǎng)時(shí)間的俯臥,腳面抵在床鋪上,也有可能會(huì)引起痙攣。
再就是睡眠過(guò)多,導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,二氧化碳堆積,另外中老年人缺鈣,很容易引起痙攣。
針對(duì)這種情況,關(guān)鍵就是要加強(qiáng)預(yù)防,輕癥的患者適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下肢能緩解,如果發(fā)生在臥床時(shí),應(yīng)當(dāng)下床扶床站立,使血液充盈下肢,疼痛很快也能夠緩解,再就是熱敷按摩,迅速的掐壓合谷穴也能緩解。
這種情況,平時(shí)在飲食當(dāng)中,一定要注意吃高蛋白、有營(yíng)養(yǎng)的食物,宜食維生素以及礦物質(zhì)比較豐富的食物,吃高熱量的、容易消化的食物,禁食難消化的食物,不要吃熏制、燒烤、生冷的食物。