打嗝常常是由于飲食過(guò)飽后引起的,引起打嗝的原因有很多種,包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變,吃飯時(shí)說(shuō)話太多也會(huì)引起打嗝,所以吃飯時(shí)最好安靜的吃。
如果出現(xiàn)打嗝可以盡量地憋氣,在覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí)把食物吞下,如此兩到三次,然后深呼吸一下接著再重復(fù)前述動(dòng)作,可以幫助盡早的結(jié)束打嗝。平時(shí)也可以喝一口稍熱的開(kāi)水然后分次咽下,也會(huì)緩解打嗝的癥狀。也可以轉(zhuǎn)移一下注意力,緊張的情緒,也可以采用屏氣法,深吸一口氣然后憋的時(shí)間長(zhǎng)一些,這樣也會(huì)緩解打嗝的癥狀。