一、注意保暖。冬季早晚溫差較大,中老年人在鍛煉時(shí)應(yīng)有適宜的溫度,不要過早晨練,最好在早飯后九到十分鐘,風(fēng)和日麗時(shí)候再鍛煉,多曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收,在外出活動(dòng)時(shí)注意添加衣服;
二、慢起床。應(yīng)在清晨醒后養(yǎng)神五分鐘再起床活動(dòng),因?yàn)榍宄咳梭w的肺部功能較弱,同時(shí)血管變應(yīng)力也較差,突然活動(dòng)易引發(fā)腦血管疾?。?/p>
三、規(guī)范用藥。慢阻肺合并高血壓的人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物的調(diào)整,服藥時(shí)間視患者的情況而定,如果凌晨血壓較高建議每天醒來吃止咳藥合并降壓藥,如果上午血壓高,可在早飯后吃;
四、適量運(yùn)動(dòng)要根據(jù)身心情況鍛煉身體,每天有氧運(yùn)動(dòng)不少于三十分鐘,注意不要選擇跑步,打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。