在月經(jīng)前一周是皮膚最容易出狀況的時(shí)間,在這個(gè)時(shí)間里,激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導(dǎo)致皮脂腺活性會相應(yīng)增強(qiáng),所以一些女生就容易爆痘,特別是在額頭和下巴處,一般來說在月經(jīng)前的一周里,要使用一些清潔力度較強(qiáng)的洗面產(chǎn)品,同時(shí)還可以使用一些保濕的護(hù)膚產(chǎn)品。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最重要,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需要從飲食運(yùn)動睡眠幾個(gè)方面著手,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃生冷辛辣等刺性食物,多喝水,吃些益氣補(bǔ)血的食物,如紅棗湯,生姜茶等,會有利于經(jīng)期順利到來,適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉可以加速代謝體內(nèi)的毒素與廢物,有利于平衡內(nèi)分泌水平,對改善痘痘會有幫助,還要保證充足的睡眠,避免過度勞累,以免不良刺激影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。