第一、冠心病患者體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康能夠起到輔助治療的,像每天步行,堅(jiān)持每天散步30到40分鐘,或者是每日步行1-2公里,步行時(shí)要步態(tài)穩(wěn)定,步幅均勻。
第二慢跑,慢跑前要先做好準(zhǔn)備活動(dòng),跑鞋一定要跟腳,跑步時(shí)注意周?chē)h(huán)境,不要跌倒,如果累了可以停止慢跑改為步行。
第三就是騎自行車(chē),騎車(chē)的時(shí)候注意不能太快,也不能逆風(fēng),不能帶人,不能騎的距離過(guò)遠(yuǎn),最好是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。
再一個(gè)就是像廣播體操,門(mén)球,還有打太極拳等活動(dòng),這些都比較適合冠心病患者的鍛煉。再一個(gè)就是冠心病人不宜用力屏氣活動(dòng),像這個(gè)拉力器,還有啞鈴,單雙杠等等這些最好是不要做這些運(yùn)動(dòng)。