生理性漲奶建議在飲食上一定要清淡不要吃油膩的食物,最好不要引用過(guò)多的催奶湯水,高蛋白,高脂,高糖類的食物也必須適量,以免乳汁分泌過(guò)多,過(guò)旺盛、粘稠在乳腺內(nèi)結(jié)塊不易排出,其次可以進(jìn)行冷敷熱敷。
在擠出部分乳汁后用柔軟的毛巾蘸冷水敷乳房和使用冷的水袋進(jìn)行冷敷,可以起到緩解乳房充血,緩解腫脹的作用,而且在哺乳期可以用溫?zé)岬拿磉M(jìn)行熱敷幾分鐘,隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作使乳房和乳暈變的松軟,減輕漲奶的感覺,而且哺乳期間應(yīng)該先喂感覺漲奶明顯的那一側(cè)乳房,然后再喂輕漲奶的那一面。