若晚上睡覺后起來腰疼,不一會兒就好,考慮是腰肌勞損或床太軟引起的不舒服,這種情況可讓床適當(dāng)?shù)挠残?,局部可以按摩和熱敷、貼膏藥,比如骨痛貼,有助于改善腰疼。還可以通過按摩和吃藥配合治療效果較好,勞動時在疲勞前及時休息,采取腰部按摩、針灸、封閉等方法進(jìn)行治療,配合外用活血舒筋膏等膏藥治療。
要積極參加體育鍛煉,多進(jìn)行背部伸展運(yùn)動,盡量不彎腰負(fù)重,避免過度勞累,久站、久蹲、久坐及彎腰干活,避免局部受涼及劇烈運(yùn)動,適當(dāng)按摩,同時睡覺時床不要太軟,都可以緩解癥狀;疼痛較重時可以用大活絡(luò)膠囊治療緩解。