引起腰痛的原因有很多,建議醫(yī)院檢查一下,確診后再對癥治療。產(chǎn)后腰痛可能是孕期腰痛的一個延續(xù),孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發(fā)育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài),由于腰椎的前凸受力自然會集中到腰椎的后側(cè),造成慢性損傷而造成腰痛。
骨盆前傾與腰痛密切相關(guān),因為骨盆是脊柱的基座,懷孕中骨盆前傾腰椎必然前弓,腰椎后部受力過度腰痛在所難免,產(chǎn)后腰椎前傾比較明顯,也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群,因此校正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復(fù)的根本所在。
可以試驗一下倒走,倒走注意穿平底鞋,小步子慢走,感覺一下癥狀有無減輕,倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒立不太容易堅持也不太安全。