降高血脂主要是從以下幾個(gè)方面,一個(gè)是飲食運(yùn)動(dòng),第二個(gè)就是藥物治療。
飲食主要是從兩個(gè)方面:
第一就是避免高脂肪的飲食。比如動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物大腦和一些貝殼類、魷魚、雞蛋的蛋黃、動(dòng)物油等等,里面都是含膽固醇、血脂比較高的,所以說(shuō)我們都盡量的避免。
第二個(gè)就是多吃一些降血脂的食物,比如說(shuō)豆制品、富含維生素c的食物,比如蔬菜水果,還有一些富含纖維素高的食物,如全麥、瓜果,可以進(jìn)食一些低脂的植物油。另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制體重,可以協(xié)助血脂的下降。
如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制不下來(lái),需要啟動(dòng)藥物治療,藥物包括他汀類的降脂藥和貝特類的降脂藥,還有煙酸類一些中成藥都有降血脂的作用。