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為你推薦

• 如何科學(xué)減脂

  首先讓我們這個(gè)，說一下如何科學(xué)的減脂，科學(xué)的減脂，我們說一下這個(gè)減脂的方式，如果是對于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個(gè)，運(yùn)動(dòng)和飲食控制的方式來停止運(yùn)動(dòng)。我們要達(dá)到一定的，這個(gè)這個(gè)時(shí)間和一定的強(qiáng)度，一般都超過四十分鐘，才可以這個(gè)消耗脂肪，所以說運(yùn)動(dòng)的話，一定的一般是循序漸進(jìn)，能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這是比較好的一個(gè)效果，第二個(gè)的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意管住嘴，要注意這個(gè)攝入的攝入的東西，以這個(gè)優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有這個(gè)蔬菜為主，而不是以這個(gè)碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個(gè)要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個(gè)就是說是這個(gè)，還有兩種的這個(gè)減脂的方式，第一個(gè)就是說是整形的手術(shù)，整形的手術(shù)，就是主要是通過手術(shù)的方式，讓身體的那個(gè)脂肪抽吸出來，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個(gè)就是減重手術(shù)，通過把這個(gè)未能縮小一下，起到這個(gè)攝入減少的一個(gè)目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態(tài)下進(jìn)行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個(gè)，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

  01:55
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 8059次

• 如何給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣

  孩子缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致食欲減退，還會(huì)影響骨骼發(fā)育，所以有缺鈣情況需要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)鈣，可以從以下幾個(gè)方面做起：第一、膳食補(bǔ)充，一歲前的嬰幼兒可以通過母乳供給補(bǔ)鈣，一歲后的孩子飲食逐步完善，可以給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，像蝦皮、瘦肉、芝麻、雞蛋、豆腐等，對于兒童補(bǔ)鈣牛奶是比較理想的選擇。第二、服用鈣劑，必要的時(shí)候可以給孩子補(bǔ)充一些鈣劑，對于鈣劑的選擇需要兼顧多個(gè)方面，需要盡量選擇含鈣量較高、生物利用度高的鈣劑。同時(shí)，需要兼顧兒童的喜好，如劑型以及口味。比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、屬于螯合鈣、具有不錯(cuò)的吸收率和生物利用率，能促進(jìn)幼兒正常生長發(fā)育，以及兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)。第三、注意鈣的吸收，給孩子補(bǔ)充維生素D或帶孩子多曬太陽合成天然的維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  鄭佳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-08-11 42053次

• 科學(xué)回乳方法
  科學(xué)回乳主要是從以下幾個(gè)方面入手1、自然回乳就是哺乳的母親逐漸減少喂奶的次數(shù)，間隔時(shí)間可以逐漸延長，也可以首先從斷夜奶開始。這樣的話，乳汁分泌會(huì)逐漸顯示減少直至最后消失的。2、逐漸回乳：如果哺乳的母親母乳分泌比較多或者是緊急情況下需要回乳，這個(gè)時(shí)候可以選擇一些藥物來輔助回乳，常用的回乳的藥物有哪些？主要是中藥炒麥芽，西藥維生素b6、溴隱亭等等。溴隱亭效果相對來說會(huì)比較好一些，回乳是循序漸進(jìn)的過程，一定不要著急。3、突然回乳：因?yàn)樘厥庠?，哺乳母親不得不中斷哺乳，可以選擇用手或者是用吸奶器適當(dāng)?shù)呐乓慌牛M量不要排空乳房，會(huì)引起乳汁的再次分泌的。
  語音時(shí)長 1:24”
  王春鋒 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-07 37776次

• 科學(xué)回乳飲食禁忌
  所謂科學(xué)回乳，其實(shí)是根據(jù)乳腺分泌的原理所進(jìn)行的，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，同時(shí)讓寶寶也有一個(gè)適應(yīng)的過程，是國際上公認(rèn)的科學(xué)回奶的方法對于科學(xué)回乳來說有哪些飲食禁忌？主要是不要吃一些發(fā)奶的食物例如雞湯、魚湯、豬蹄湯、竹筍等容易引起泌乳素分泌增高的食物。另外就不要吃一些刺激性很大的食物，容易引起乳房的脹痛不適?？茖W(xué)回乳期間可以多吃一些，像韭菜山楂這一類的有助于回奶的食物，從而達(dá)到科學(xué)回乳。
  語音時(shí)長 1:13”
  王春鋒 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-07 3172次

• 如何科學(xué)對待失眠
  科學(xué)對待失眠是非常重要的，第一，應(yīng)該做到作息有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，吸煙飲酒以及其他一些不良的生活方式。第二，應(yīng)該清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物以及長期的喝濃咖啡、濃茶、烈酒等等。第三，應(yīng)該保持良好的情緒以及心情舒暢和大便通暢是緩解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-21 1904次

• 如何補(bǔ)鈣更科學(xué)
  進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，一般還是要補(bǔ)充碳酸鈣d3，這種藥物當(dāng)中含有的鈣元素含量高，吸收也比較好。一般補(bǔ)鈣的時(shí)候不建議空腹補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣時(shí)一般是在夜間補(bǔ)鈣比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)的鈣元素降到了最低。在補(bǔ)鈣的時(shí)候不要和鐵劑以及其他的元素同時(shí)補(bǔ)充，因?yàn)檫@些元素具有競爭性。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-15 2302次

• 科學(xué)回乳的好處
  對于科學(xué)回乳來說，不是一個(gè)一蹴而就的事情，是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以寶寶媽媽一定不要著急。因?yàn)榭茖W(xué)回乳有非常多的好處，主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：第一，如果哺乳的媽媽在孕前有比較明顯的乳腺增生，通過科學(xué)回乳可能會(huì)實(shí)現(xiàn)緩解乳腺增生癥狀的目的。第二通過科學(xué)回乳哺乳期的媽媽不會(huì)覺得乳房脹痛得很厲害，慢慢的
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 228次

• 科學(xué)回乳需要注意什么
  所謂科學(xué)回乳就是應(yīng)用循序漸進(jìn)的辦法使乳房分泌的乳汁越來越少，從而達(dá)到回乳的效果，如何實(shí)現(xiàn)科學(xué)回乳呢？主要是從以下幾個(gè)方面入手：第一，如果乳房憋的很難受，一定不要讓它硬憋回去，可以適當(dāng)?shù)挠檬峙乓慌湃橹蛘呤怯梦唐魑晃５且欢ㄗ⒁獠灰趴杖榉?，一旦排空乳房?huì)進(jìn)一步促進(jìn)乳汁分泌。二、盡量減少對乳頭、
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-20 90次