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    1. 神經(jīng)官能癥自愈法寶

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      醫(yī)生主講實錄

      神經(jīng)官能癥如何自我調(diào)節(jié),神經(jīng)官能癥首先要消除引起神經(jīng)官能癥的誘因,如憂慮,緊張,煩惱,失眠,盡量避免從事倒班工作,避免過度勞累和環(huán)境嘈雜等不良因素的影響,不需臥床休息,可采取下列措施:

      1.生活有規(guī)律,盡量做到勞逸結(jié)合。

      2.避免過度緊張,不宜持續(xù)時間較長,注意力高度集中的工作。

      3.完善人格,避免過度的追求完美,過于注重細(xì)枝末節(jié),刻板和過分依賴,過分在意別人對自己的看法。

      4.正確對待生活中的各種挫折,壓力和困難,如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和,與領(lǐng)導(dǎo)和同事關(guān)系緊張等等。

      5.經(jīng)常參加力所能及的體育活動,如打球、散步、太極拳等戶外運動。

      以上內(nèi)容僅供參考

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