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• 跑步時腹部不適如何處理和預(yù)防

  很多的男生愛好者，在早期的訓(xùn)練過程當(dāng)中可能都會出現(xiàn)類似的一些問題，我們一般認(rèn)為如果排除了腹部脹氣的重要問題，多數(shù)情況出現(xiàn)運動過程當(dāng)中一些腹部不適或者說疼痛這一類癥狀。建議如下處理的一個意見：首先建議從跑姿轉(zhuǎn)成步行的姿態(tài)，這樣可以改變我們整體身體的一些運動代謝的一種狀況，緩解我們腹部的一些不適，尤其是腹部肌肉的不適。其次建議大家在排除了腹部相關(guān)疾病的基礎(chǔ)之上，比如闌尾炎、胃部的一些不適以外，單純的一些腹部的肌肉酸痛，或者不適的情況下，建議使用局部的一些藥物的貼劑，比如氟比洛芬一類的貼膏，或者其他成分的恩塞雷藥物的一些貼膏。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 9279次

• 膝關(guān)節(jié)常見的運動損傷如何處理

  我們的膝關(guān)節(jié)是運動損傷最常見的好發(fā)部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復(fù)，就會減少這種關(guān)節(jié)的副損傷，因為你關(guān)節(jié)長期的不穩(wěn)定，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導(dǎo)致這種情況，如果把這個關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，會大大降低這些概率。還有膝關(guān)節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關(guān)節(jié)里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，因為關(guān)節(jié)的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進(jìn)行縫合，微創(chuàng)縫合，關(guān)節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 3343次

• 運動損傷如何處理
  運動損傷一般來講包括急性損傷以及慢性損傷，急性損傷的處理主要還是根據(jù)急性損傷的種類以及程度，如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)的扭傷，一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動作，如果條件允許的話可以適當(dāng)?shù)墓潭?，也可以使用彈性塑料薄膜把扭傷的部位包裹起來，抬高患肢，避免過度下垂。這種情況下能夠減少出血，減輕疼痛，減少繼發(fā)性損傷，一定注意不能推拿按摩或者采取正骨的治療方法，否則有可能會導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重。受傷2天之內(nèi)進(jìn)行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛以及腫脹最為明顯的部位，能夠有效的減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷2天之后積極的進(jìn)行熱敷，到醫(yī)院去完善檢查，明確損傷的具體程度，然后再進(jìn)行下一步的處理。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-15 2898次

• 如何處理運動損傷
  運動損傷，大部分患者是進(jìn)行劇烈的運動，比如說打籃球，踢足球，體操等一些運動，而造成運動損傷，比如膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)的運動損傷。一旦出現(xiàn)了損傷，患者應(yīng)該禁止造成運動損傷的動作，并且使關(guān)節(jié)處于功能位，有條件進(jìn)行支具或者石膏固定關(guān)節(jié)4~6周，4~6周后加強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能鍛煉。在治療期間，疼痛比較厲害時，可以口服一些非甾體消炎藥，比如說氯諾昔康，西樂葆等對癥支持治療，還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊。主要的要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)運動損傷的部位，以及損傷的程度進(jìn)行相應(yīng)處理方案。比如說，運動損傷比較輕，可以保守治療，如果出現(xiàn)肌腱斷裂，應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:19”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-21 3161次

• 如何處理運動腹痛
  如果腹痛癥狀輕的話，可以減輕武動的強(qiáng)度，自己用手按壓疼痛部位，做深呼吸動作，可以減輕或者使癥狀消失。如果腹痛劇烈，立即停止運動，做進(jìn)一步檢查。平時要合理安排運動時間，做好熱身運動準(zhǔn)備，量力而行。平時要補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，多吃蔬菜水果。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-17 2103次

• 如何處理運動損傷
  病情分析：運動損傷可以通過對應(yīng)的推拿，按摩，針灸，艾灸的方法，改善運動損傷引起的肢體疼痛現(xiàn)象。或者是運動損傷導(dǎo)致了肌肉和韌帶拉傷，還可以通過外科手術(shù)的方法治療。運動損傷后，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用布洛芬，氨酚待因，頭孢拉定這些抗炎止痛藥物，改善運動損傷引起的肢體疼痛現(xiàn)象。意見建議：運動損傷后，需要積極就醫(yī)做X光和CT核磁共振等相關(guān)檢查，明確運動損傷的具體情況。運動損傷，休養(yǎng)期間，應(yīng)避免頻繁活動患處，盡量保持患處放松。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-03 2002次

• 運動中有不適如何處理
  運動過程中若出現(xiàn)以下不適應(yīng)及時處理：一，心絞痛，運動時發(fā)生心絞痛，應(yīng)立即停止運動，坐下休息，五到十分鐘內(nèi)疼痛不緩解，應(yīng)立即含化硝酸甘油或噴硝酸甘油氣霧劑。再過五分鐘，心絞痛無減輕應(yīng)迅速呼叫120。二，心律失常，作為心臟病患者運動過程中應(yīng)自測脈搏，若發(fā)現(xiàn)脈搏不規(guī)則，應(yīng)及時檢查心電圖，是否存在心律失常及
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 259次

• 如何處理運動腹痛
  運動性的腹痛這需要注意區(qū)分病因，看看具體是哪種類型的。如果在做運動之前沒有做熱身的運動，或者是熱身運動沒有做好，導(dǎo)致的腹肌緊張，腹肌痙攣引起來的腹痛，這個情況可以做按摩的治療或者是用熱水袋熱敷，這樣能夠緩解腹痛癥狀的發(fā)生。如果在運動中呼吸過多的冷空氣引起來的肚子疼痛，可以吃元胡止痛片治療，元胡止痛片
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 145次