首先產(chǎn)后的孕婦出現(xiàn)貧血,最主要的就是分娩時(shí)的失血、產(chǎn)后惡露以及就是哺乳時(shí)供應(yīng)新生兒的成分所需而引起的,所以說這個(gè)時(shí)候我們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ⒁庹{(diào)整。
首先第一,要多吃一些含有鐵元素比較豐富的食物,其中含鐵元素最多的就是豬肝,還有血液的一些血制品,像動(dòng)物的豬血、鴨血和羊血,這些都可以多吃一些的。由于血制品有一些獨(dú)特的腥味兒,所以說要注意新鮮度和烹飪的口味,每周可以吃兩到三次。其他的食物像豬血、牛肉、魚貝、還有菠菜,這些也可以多吃一些的。
第二,多吃一些各種營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、鐵類、維生素b12、葉酸、維生素c和維生素b6的情況。要做到飲食的均衡搭配,少食多餐等。