要經(jīng)常做一些體力活動,使全身代謝活躍起來,特別是腦力勞動和上班老是坐著不動的中年人,更要有意思得多做體力勞動,防止過度肥胖,因為肥胖是膽囊炎或膽結石的重要誘因。要講究衛(wèi)生,切忌暴飲暴食,適當節(jié)制脂肪食物,因為吃帶脂肪的食物以后,會反射性地使膽囊收縮,一旦收縮過于強烈,便導致膽絞痛的急性發(fā)作。
秋涼以后要注意保暖,尤其是睡前要蓋好被子,防止腹部受涼,因為肚子受涼以后會刺激迷走神經(jīng),使膽囊強烈收縮,飲食結構不合理,生活習慣差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積,多飲多食,經(jīng)常性的熬夜,這些會引起體內(nèi)陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,抽空到田間刨些帶根的苦菜茶,煮點苦菜紅糖湯,平時吃東西的時候,清淡些,油少些。