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    1. 脊柱側(cè)彎的矯正

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      國(guó)際上公認(rèn)脊柱側(cè)彎的治療方法有兩種:第一種是保守治療,也就是對(duì)于輕度的脊柱側(cè)彎采取支具治療,如果是比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎,只能手術(shù)治療,而自我矯正法是在保守治療里面,就是平常生活中多鍛煉,比如形體訓(xùn)練、游泳、跑步、打球?yàn)橹鳌?/p>

      可以進(jìn)行側(cè)彎舉方法,兩腳并攏,上體朝凸起的一側(cè)側(cè)彎,兩手抓住樹(shù)干堅(jiān)持二十秒,稍微停留后還原,提示身體保持側(cè)傾,不可前傾。單臂上提方法,側(cè)彎同側(cè)臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好,提示上體正直,不要前傾:側(cè)臥舉腿方法,練習(xí)者側(cè)臥于墊子上慢慢舉起一側(cè)的腿,幅度越大越好,提示側(cè)彎部一定要朝下。

      以上內(nèi)容僅供參考

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