懷孕初期由于妊娠反應(yīng)比較大,很多準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象,但是孕婦此時(shí)正是一人吃兩人補(bǔ)的時(shí)候,需要大量的營養(yǎng),為了保證小寶寶的健康成長需要注意補(bǔ)充營養(yǎng),那么怎樣緩解食欲不振呢?
首先,食材上可以選擇外表誘人的,即做到吸引人的視覺器官的同時(shí),還可以做到清淡爽口,富有營養(yǎng)。其次,選擇的食物要易消化易吸收,同時(shí)能減輕嘔吐癥狀,比如烤面包或者小米稀飯。不要吃過冷的東西,在烹調(diào)食物的過程中要少油少鹽。
懷孕前期可以吃復(fù)合維生素片,還有葉酸,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,里面含的維生素B6也有止吐的作用。