失眠多數(shù)是由于緊張壓力或精神因素造成的。最好采取自然療法,加強活動與鍛煉,放松身心對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜,建議用一下酸棗仁湯,養(yǎng)血安神,清熱除煩,對您的情況會有一定改善。
慢性胃炎的表現(xiàn),建議胃鏡確診,可以服用奧美拉唑膠囊,胃炎顆粒,香砂養(yǎng)胃丸來進行治療。另外注意不要吃涼的和不好消化的食物,不要吃辣椒等刺激性食物。飲食要有規(guī)律,不能夠饑一頓飽一頓,不要喝濃茶或咖啡等飲料。飲食宜清淡,不要太油膩。