抑郁癥睡眠障礙患上之后,應(yīng)該重視治療工作,尤其是想要緩解睡眠障礙,治療抑郁癥這個(gè)疾病的方法有很多。
治療方法包括藥物治療、情緒治療,對(duì)于抑郁癥睡眠障礙患者還應(yīng)該在日常生活中飲食注意,在日常飲食上注意多吃一些影響情緒的食物。
建議多吃些魚、蔬菜、水果,做到保持營(yíng)養(yǎng)均衡。對(duì)于這個(gè)疾病,患者還應(yīng)該保持微笑的面對(duì)生活。
睡覺的時(shí)候可以和伴侶多擁抱,這樣可以幫助舒緩神經(jīng),提高患者睡眠質(zhì)量。還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng),這樣可以使患者感到愉快,同時(shí)也是可以促進(jìn)睡眠的。