維生素d可以促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收,很多人補(bǔ)鈣都會(huì)選擇和維生素d一起服用,所以就大量補(bǔ)充了維生素d,這就可能導(dǎo)致維生素d過量,過量維生素d就會(huì)使鈣物質(zhì)鈣化對(duì)身體不利,所以在補(bǔ)充鈣物質(zhì)的時(shí)候只要適當(dāng)?shù)某跃S生素d就可以。
補(bǔ)充鈣物質(zhì)可以吃骨頭湯,骨頭湯有利于骨縫的愈合,每天中午吃飯的時(shí)候喝一碗骨頭湯可以有效促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收,同時(shí)同部位的骨折愈合時(shí)間也是不一樣的。
應(yīng)該定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,吃蝦皮也可以補(bǔ)充鈣物質(zhì),蝦皮是一種小蝦的品種,鈣物質(zhì)含量很高,鈣物質(zhì)含量最高的就是水利產(chǎn)品,尤其是那種可以連骨頭一起吃的蝦,所以定時(shí)補(bǔ)充這類食物,也可以有效補(bǔ)充鈣物質(zhì)。