首先對于這個血制品是能夠補充我們的這個貧血最好的一種食物。動物的血制品還有肝臟,就是補血很好的一個食物,豬血,鴨血可以炒著吃或者是燉湯喝是非常好的。
我們知道這個蔬菜里面的菠菜含有鐵是非常豐富的,我們可以用豬血燉菠菜湯,補血的效果是非常好的。
但是要注意,菠菜在吃之前一定要用熱水進行焯一下,這樣的話能去除菠菜當中的這個鞣酸,可能不利于我們鐵的一個吸收。補血可以多喝這些。
另外紅棗補血效果也是很好的食物,可以用紅棗燉湯喝,補血也是非??斓?。
首先對于這個血制品是能夠補充我們的這個貧血最好的一種食物。動物的血制品還有肝臟,就是補血很好的一個食物,豬血,鴨血可以炒著吃或者是燉湯喝是非常好的。
我們知道這個蔬菜里面的菠菜含有鐵是非常豐富的,我們可以用豬血燉菠菜湯,補血的效果是非常好的。
但是要注意,菠菜在吃之前一定要用熱水進行焯一下,這樣的話能去除菠菜當中的這個鞣酸,可能不利于我們鐵的一個吸收。補血可以多喝這些。
另外紅棗補血效果也是很好的食物,可以用紅棗燉湯喝,補血也是非??斓?。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測