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      醫(yī)生主講實錄

      失眠一般考慮是陰虛的癥狀。濕氣重也會因濕氣內(nèi)困而出現(xiàn)失眠多夢的情況。西醫(yī)一般認(rèn)為失眠是神經(jīng)衰弱所致,由于軀體疾病、精神障礙、藥物等引起的失眠都是有可能的。

      首先要找到原因,對因處置,建議首先養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,如早睡早起、睡前避免進(jìn)食、和激烈的運動,尤其不要喝濃茶、咖啡等導(dǎo)致神經(jīng)性興奮的物質(zhì)。睡眠的環(huán)境要求整潔、安靜、減少或取消午睡等都會有利改善失眠的情況。另外白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動,也是有利于晚間的睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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