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      醫(yī)生主講實錄

      癥狀屬于睡眠障礙,治療建議采用中西醫(yī)系統(tǒng)療法純中藥藥劑,醒腦安神、舒肝解郁、祛痰開竅,針灸疏通經(jīng)絡(luò),平衡陰陽,配合現(xiàn)代心理疏導(dǎo),內(nèi)外調(diào)解效果很顯著。

      日常幫助好睡眠的方法有:

      一、按時睡覺起床。

      二、晚飯后不要喝咖啡、茶、以及含酒精的飲料,不要吸煙。

      三、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,臥室里避免強光、噪音,溫度適宜,不放鬧鐘,入睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜志。

      四、也不要在睡覺前想今天的煩惱與明天的工作。

      五、失眠者避免在白天小睡。

      以上內(nèi)容僅供參考

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