第一,需要一盆熱水來泡手,可以稍熱把手放進(jìn)去浸泡三分鐘,因?yàn)樗X導(dǎo)致血液不暢,熱水泡手可以加快血流流速。
第二,穿上你的運(yùn)動(dòng)裝束,到附近的公園和小區(qū)活動(dòng)一下身體,機(jī)體緩慢呼氣,簡單的說就是熱身微微出汗即可。睡覺時(shí)室內(nèi)空氣不流通,身體中的二氧化碳含量增加,會(huì)讓人感到眩暈困倦,適當(dāng)活動(dòng)有助于更新身體環(huán)境,排出廢氣。
最后做了以上兩步后,你是否覺得頭腦清醒了很多,頭痛也減輕了。
注意事項(xiàng),起床不宜過猛,千萬不要睡回籠覺,這樣會(huì)毀了你的美好一天。