女性在月經(jīng)前后以及月經(jīng)期飲食上應(yīng)該怎么注意調(diào)節(jié)呢？在月經(jīng)期第一二天最好吃姜炒雞肝或者豬肝，同時(shí)多服用補(bǔ)血的食品，月經(jīng)前一般都有點(diǎn)煩躁不安、便秘、腰疼的癥狀，應(yīng)該多吃促進(jìn)腸蠕動(dòng)和代謝的食物，比如青菜、豆腐等來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，已經(jīng)來潮可以吃一些動(dòng)物肝臟來維持體內(nèi)的熱量，甜食可以多吃一些，油性的食物以及生冷的食物就不應(yīng)該吃了。
再有經(jīng)后因?yàn)槌鲅嗟哪兀赡軙?huì)造成短暫性的貧血，容易眩暈、貧血等，要多吃一些小魚以及多筋類的肉類，豬牛肚等來增強(qiáng)食欲恢復(fù)體力。
女性在月經(jīng)期應(yīng)該注意營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，比如豬肝、豬心、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜以及豆制品等，還應(yīng)該能根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)的食療來進(jìn)行調(diào)理。
