如果長期性的失眠有可能就會影響心肌供血,或者是大腦供血造成頭痛、頭暈、耳鳴,而且因為睡眠質(zhì)量的下降有可能會造成胸悶、氣短、焦慮、容易發(fā)怒、著急、記憶力下降、注意力不集中,并且可能是脫發(fā)也比較嚴(yán)重。像這種情況下,如果經(jīng)常性的下去有可能就會發(fā)生心臟猝死的表現(xiàn)或者是因為有高血壓而造成的腦出血,所以長期失眠會導(dǎo)致猝死的。
出現(xiàn)這種情況以后一定要讓機體得以適當(dāng)?shù)男菹?,自我來調(diào)整工作節(jié)奏,不要給自己太大的壓力,來調(diào)整一下臨睡覺之前的一種生活方式,不要長期性的熬夜或者看手機、玩電腦時間太長,造成大腦皮層的過度興奮,最好是睡覺之前洗個熱水澡放松一下,或者聽聽舒緩的輕音樂都是有助于增加睡眠質(zhì)量的。