疝氣的預(yù)防,主要是從增強(qiáng)腹壁肌肉強(qiáng)度,避免突然增大的腹壁壓力兩個(gè)方面進(jìn)行的。第一,增強(qiáng)腹壁的力量,可以減少小腸氣的發(fā)生??梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如彎腰以及軀體屈伸運(yùn)動(dòng),可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行,但不推薦劇烈運(yùn)動(dòng),特別是突然的舉重物。
第二,就是預(yù)防腹內(nèi)壓增高,比如慢性咳嗽、長期便秘、排尿困難,腹水等。因?yàn)榍额D性腹外疝多在腹壓驟然增高的情況下發(fā)生,比如舉重、腹部突然遭到重壓等等。建議有這些疾病如慢性咳嗽、長期便秘、排尿困難的人要注意日常的飲食,多吃易消化的食物,多吃蔬菜水果,減少便秘,這樣就可以預(yù)防疝氣。