輕度高血壓是指收縮壓在140到159毫米汞柱之間,舒張壓在90到99毫米汞柱之間,并且輕度高血壓沒有什么特殊癥狀可以讓各位朋友察覺到,往往自我感覺良好,不容易察覺,并且沒有積極采取預(yù)防措施和治療措施。
第一,輕度高血壓的患者要適當(dāng)限鹽,食鹽攝入量每天用控制在五克以下。
第二,低鹽飲食之外還需要低脂飲食,節(jié)制蛋黃、魚子、肥肉、動物內(nèi)臟、腌制食品等的攝入。
第三,要嚴(yán)格的戒煙限酒。
第四,輕度高血壓的患者還可以給予健身松弛療法,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功、做瑜伽等,這樣也有利于身心保持健康,適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诮祲骸?/p>
第五,茶飲降壓法,可以喝一些調(diào)整血管通透性的茶水,也有有助于改善血管內(nèi)的脂質(zhì)沉著和軟化血管,清除血管垃圾,升高高密度脂蛋白,恢復(fù)血管壁彈性,改善微循環(huán)的作用,從而降低血壓。輕度高血壓的患者如果經(jīng)非藥物治療效果不明顯,也可以選擇降壓藥物治療,因此輕度高血壓的患者是可以治愈的。