1,調(diào)理內(nèi)分泌,養(yǎng)成良好的生活方式,形成有規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充分的營養(yǎng)與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。
2,避免過度勞累與激動(dòng),保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
3,預(yù)防感染,不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環(huán)境激素的危害。
4,及時(shí)就醫(yī),使用中西藥物調(diào)理。西醫(yī)指點(diǎn)對(duì)于內(nèi)分泌的失調(diào)問題,西醫(yī)的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因,癥狀及體質(zhì),嚴(yán)重程度,會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。
內(nèi)分泌紊亂的人,要注意以下幾點(diǎn):
保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜,少吃辛辣或者刺激性食物,積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情,不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。