有以下幾種方法：
第一，對心慌失眠的治療，要設(shè)計安靜的臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣，睡前半小時內(nèi)避免過分勞心或者是勞力的工作，即使明天要參加考試，也絕不帶著這個思考中的難題上床，臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。
第二，安排規(guī)律生活，使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘，有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床，遇到周末假期，也避免多睡懶覺，睡眠不能儲蓄，多睡也無用。
第三，應(yīng)進(jìn)行生活調(diào)節(jié)，睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度的進(jìn)食牛奶、面包、餅干之類的食物，有助于睡眠，過飽對睡眠不利，而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料尤不利于睡眠。
第四，在海邊、森林等負(fù)離子的含量是非常豐富的，不妨嘗試讓自己身處這些環(huán)境中，接受負(fù)離子浴療法，就相關(guān)的研究報道，大自然空氣中的負(fù)離子是可以有效的改善神經(jīng)疲勞，振奮精神，改善諸神經(jīng)紊亂而引起的睡眠障礙。
