一,胡蘿卜,含有很高的維生素b、生素c,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極其有幫助;
二,龍眼肉,含有豐富的鐵質(zhì),還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等,可以補(bǔ)血,還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥;龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等,都是很好的補(bǔ)血食物;
三,雞蛋,取雞蛋兩個(gè),將蛋黃打散,水煮開(kāi)后先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服兩次,可以補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血;
四,黑豆,可以讓人頭發(fā)變黑,也可以生血,建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。