首先要考慮是不是腰肌勞損,腰肌勞損的特征是腰部姿勢(shì)不正,腰椎向前弓,骨盆前傾,走路撅屁股,腰部僵硬,起床的時(shí)候最重,活動(dòng)后逐步減輕,腰肌勞損的康復(fù)需要一個(gè)過程,關(guān)鍵是矯正腰椎的前凸和骨盆前傾,建議去醫(yī)院治療,以免耽誤最佳治療時(shí)間。
此外患者還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),勞逸結(jié)合,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,多呼吸新鮮空氣,保持良好心情,少吃一些辛辣刺激性食物,戒煙戒酒。