失眠和心理壓力大精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān),長期失眠會導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等。大腦在正常的睡眠過程中得到合理充分的休息,否則就會頭暈?zāi)X脹,精神疲憊,反應(yīng)遲鈍等。
西藥維持睡眠,無非就是安眠藥類。長期服用這類藥物機(jī)體會有依賴性和耐藥性,并且大腦不是完全的休息,晨起就會周身無力,頭重腳輕等現(xiàn)象?,F(xiàn)在最需要的是放松心情,緩解壓力,不要總給自己施加心理負(fù)擔(dān),改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量,可以用增加體力勞動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量,增強(qiáng)疲勞度來使自己盡快入睡。