一,水腫型肥胖的飲食減肥原則:水腫型肥胖者應(yīng)多攝取有排水利尿的天然食物,如冬瓜、西瓜、黃豆、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物,平時(shí)注意應(yīng)該多吃淀粉、蛋白類食物及蔬菜,盡量少喝水或飲料。
二,水腫型肥胖的運(yùn)動(dòng)減肥原則:比如瑜伽、慢跑等,比較緩和運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體技能,改良體質(zhì)從而消除水腫,最好做到出汗,因?yàn)槌龊箍梢詭湍闩懦鲶w內(nèi)多余水分。水腫型的患者多數(shù)腿部比較粗,在晚飯后散步也是一個(gè)不錯(cuò)的瘦腿部的辦法。