首先,得了高血壓請(qǐng)你放松心情,其實(shí)高血壓是我們生活中的常見(jiàn)病。目前我國(guó)高血壓的患者已經(jīng)達(dá)到了兩億多人,是非常常見(jiàn)的一種疾病,平常只要控制好血壓,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生,其實(shí)高血壓患者的生存率和正常人差不多,控制好的話可以長(zhǎng)期存活。
得了高血壓一定要注意自己的生活習(xí)慣,平時(shí)要注意低鹽飲食,國(guó)際衛(wèi)生組織推薦,日常生活中每天食鹽的攝入量不超過(guò)6克,注意清淡飲食,不要吃腌制的咸菜,平常要多運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,保持充足的睡眠,多吃新鮮的蔬菜、水果,不要吃肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟等富含膽固醇的食物。
同時(shí)有條件的話,還要去醫(yī)院做定期的檢查,比如檢查心臟彩超、腎功能、尿蛋白、眼底檢查等,以確定有無(wú)高血壓的并發(fā)癥。