足跟骨刺的形成多與足跟長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重和磨損有關(guān)，當(dāng)足跟出現(xiàn)磨損破壞后，人體自身會(huì)進(jìn)行自我的修復(fù)，硬化與增生，從而形成足跟骨刺。當(dāng)出現(xiàn)骨刺，應(yīng)該怎么辦？
一、盡量避免穿過軟的薄底布鞋，很多人為了避免足跟痛特意換成了軟底鞋，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。軟底鞋讓足跟更多的接觸地面反復(fù)刺激導(dǎo)致足跟部的無菌性炎癥反復(fù)發(fā)作，疼痛難以治愈，所以鞋底不要過軟也不要過薄，標(biāo)準(zhǔn)是踩到小石子不能隔到腳底。
二、在足跟部放置足跟墊，足跟墊中間是空心的，可以讓骨刺懸空不著地，以減輕局部摩擦、損傷。
三、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，這樣可以增強(qiáng)腱膜的張力，加強(qiáng)其抗疲勞的能力，減輕局部炎癥，也可以每天晨起用手扳腳趾來順順足底的筋。
四、用溫水泡腳，用泡腳來改善足的血運(yùn)，對(duì)改善足跟痛也有一定的好處，但時(shí)間一定要超過十五分鐘。
五、實(shí)時(shí)用藥，當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎藥或局部外敷抗炎鎮(zhèn)痛藥。癥狀重持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的，可到疼痛門診就診，注射抗炎鎮(zhèn)痛液進(jìn)行治療。
