兒童的生長速度在一年四季中并不相同,兒童在春季長得最快,兒童補(bǔ)鈣春季正當(dāng)時,補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻,及蔬菜,如空心菜、白菜、菠菜等。
首推牛奶,牛奶含鈣量高,人體吸收好,但據(jù)統(tǒng)計約四分之一的東方人對牛奶中的乳糖不耐受。其表現(xiàn)是進(jìn)食奶粉,進(jìn)食牛奶后腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧,而且越是新鮮的牛奶,癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受,可以給他吃不含乳糖的奶粉和豆制品。