?多發(fā)性硬化可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
一,跑步,每天堅(jiān)持兩千之5000米的長(zhǎng)跑,能夠讓身體心肺功能,忍耐力大大的提高,同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群,是最好的辦法。
二,立定跳遠(yuǎn),立定跳遠(yuǎn)一天分為早,中,晚,做三組,每組二十至五十個(gè)。
三,俯臥撐,俯臥撐適合一定力量基礎(chǔ)的朋友做,每次要讓身體盡量繃直。
四,仰臥起坐,仰臥起坐是最為常見(jiàn)的練肌肉的方式之一,不用占用場(chǎng)地也很好。