腰疼的原因有腰部的問(wèn)題,比如腰肌勞損,椎間盤(pán)位不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛。根據(jù)你的癥狀可能是腰椎間盤(pán)突出引起的,生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
注意勞動(dòng)姿勢(shì),要避免腰椎間盤(pán)生理退變情況下的損傷。應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù),改變不良的勞動(dòng)姿勢(shì),避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重,以免加速椎間盤(pán)的病變。要多臥硬板床,保持同軸翻身,避免扭曲,避免臥軟床以減少椎間盤(pán)承受的壓力,注意保暖,避免著涼和貪食生冷之物,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),佩戴護(hù)腰,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。