在良好的睡眠狀態(tài)下，人體會出現(xiàn)一系列生理，生化變化，這些變化有助于恢復(fù)體力，增強免疫力，有利于戰(zhàn)勝疾病和身體康復(fù)。
良好的睡眠能夠協(xié)調(diào)大腦皮層，及增強肌纖維的功能，良好的睡眠能夠提高免疫力，增強白細胞的吞噬能力，這就為機體抵抗各類病菌的侵襲提供了強大的防衛(wèi)力量。
良好的睡眠能改變腦和肝臟的血流量，而腦和肝臟的血流量的增多，是營養(yǎng)腦和肝細胞的有效保證。
睡眠對身心健康有哪些積極作用
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-03 3109次
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李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 151889次
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焦慮有積極作用嗎適量的焦慮，它是有積極作用的。第一個就是它的信號功能，因為它和個體發(fā)出一些危險信號，在這種危險信號出現(xiàn)的這個意識當中，人們就可能夠采取有效的處置措施，來避免和對付危險，消除它，焦慮產(chǎn)生就是人的自主神經(jīng)激活，各個系統(tǒng)加強的過程，這個時候就會使反應(yīng)更加的敏捷，思維也更加的靈活，可以快速的去應(yīng)付面臨的困境，盡快的降低并擺脫這種焦慮。所以說焦慮提醒人們警覺已經(jīng)存在內(nèi)部和外部的一些危險。在生活當中起著一個非常重要的保護性的作用。第二個就是動員機體處在戰(zhàn)斗準備狀態(tài)，因為焦慮發(fā)生的時候植物神經(jīng)支配的這個器官處于興奮狀態(tài)，警覺性增強，血液循環(huán)加速，代謝升高它會采取一些行動來對付危險出現(xiàn)，做一些準備。第三個就是參加學習和經(jīng)驗積累的過程。第四就是可以提高認知的速度，認知速度和焦慮的呈一個倒U字形的關(guān)系，也就是說低焦慮時認知速度適中，輕度焦慮的時候認知速度最快，高度焦慮的時候認知速度最慢，所以說這個適度的焦慮它是有積極作用的，有益的。語音時長 1:56”
龐吉成
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
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張輝
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-09 1402次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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