干點活就腰疼考慮是否有腰部肌肉勞損或者腰椎的疾病,所以導致腰腿疼痛不適的癥狀。建議可以使用活血止痛的膏藥,其次患者可以服用純中藥制劑,腰痛寧膠囊,其由十幾味名貴中藥制成,起到消腫止痛,驅散寒邪,溫經通絡的作用,進而達到標本兼治的目的。
同時患者平時要注意保護好腰肌,注意腰間的保暖,并參加有益腰肌恢復的運動,可以做一些屈、后伸,左右腰部側彎,回旋以及仰臥起坐的動作,使腰部肌肉發(fā)達有力,韌帶堅強,關節(jié)靈活,減少生病的機會。
一定要勞逸結合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗。