AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 治腰疼的膏藥哪種更好

      00:00
      1:19

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      腰痛屬于腰肌勞損,建議可以貼正骨追風(fēng)貼或者云南白藥貼膏治療。多休息,避免寒涼,可以到疼痛科就診,給予按摩,理療,針灸等對癥治療。

      針對腰疼患者首先要加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。尤其是常年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱容易損傷,因此要有目的的加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,如做一些的屈后伸,左右腰部側(cè)彎回旋以及仰臥起坐動作,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力,韌帶堅強(qiáng),關(guān)節(jié)靈活,減少生病的機(jī)會,肥胖者應(yīng)減肥以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

      其次,要注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長期固定在一個動作上和強(qiáng)制的彎腰動作。如站久可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放休息,也減少體能的消耗。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦