夢是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時(shí)間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。不可對夢過分關(guān)注,平時(shí)可以多食用一些食物來預(yù)防多夢,比如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
在睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書看電影等。應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w力活動,比如散步,避免緊張的腦力勞動。在懷孕期間,要營養(yǎng)均衡的飲食,及時(shí)的做好孕期檢查。
夢是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時(shí)間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。不可對夢過分關(guān)注,平時(shí)可以多食用一些食物來預(yù)防多夢,比如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
在睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書看電影等。應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w力活動,比如散步,避免緊張的腦力勞動。在懷孕期間,要營養(yǎng)均衡的飲食,及時(shí)的做好孕期檢查。
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